Maigrir simplement

 Trouvez ici, les meilleurs solutions, pour perdre facilement et rapidement du poids. Un programme simple, est à votre disposition, pour des résultats efficacement visible.

 

...Et si vous changiez de méthode..?


Perdre du poids  est parfois plus facile, en comparaison des difficultés rencontrées, à le maintenir stable.
Tout ces difficultés viennent essentiellement, de mauvaises habitudes, qui deviennent des réflexes. Les régimes habituels, sont trop souvent trop austère. En effet les frustrations, ressentis injustement, sont souvent la cause des abandons. Si vous avez du mal à perdre du poids, dans la plupart des cas, vous aurez aussi du mal à le maintenir. Perdre du poids trop vite n'est pas conseillé non plus. Pourtant, il y a bien des solutions qui permettent de perdre du pois rapidement, sans vraiment de difficultés, avec un minimum de détermination, et surtout sans aucun risque de reprendre ses kilos.

Manger variés, avec des recettes simples, est une règle de base. Pourtant ce n'est pas toujours évident, selon nos activités et responsabilités. En effet manger équilibré, et élaborer ces plats demande du temps, difficile donc de ne pas faire d'entorse régulière à la règle. Les recettes faciles à cuisiner sont les meilleurs, cela permet de varié les repas en mangeant équilibré.


Conseils recettes:


Taboulé léger:

-1 verre de semoule 

-1 tomate
 
-9 feuilles de menthe

-7 tomates cerise

- 1/2 verre de jus de citron

-1 cuillère à soupe d'huile d'olive

-1/2 concombre

-1 gousse d'ail

-du coriandre

Coupez en dés, ajoutez des herbes, et mélangez tout.



Légumes sautés aux vermicelles de soja:


-2 poivrons de différentes couleurs

-8 champignons de paris

-2 carottes

-1 oignon

-un peu de champignons noirs

-1 paquet de vermicelle de soja

Faites sauter les légumes dans du bouillon, ou de la
sauce de soja. Remuez bien les légumes pour qu'ils
restent craquant. Coupez finement les vermicelles, et
mélangez les aux légumes.
Assaisonnez


Gâteau léger au fromage blanc:


Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes

Ingrédients (pour 6 personnes) : - 500 g de fromage blanc à 0% de matières grasses
- 50 g de farine
- 40 g de sucre en poudre (ou 30 g + 1 sachet de sucre vanillé)
- 3 oeufs
- le zeste d'un citron
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel

Préparation de la recette :

Dans un bol, mélanger la farine et la levure.
Dans un grand saladier, mélanger les jaunes d'oeuf et le sucre et bien battre (si possible au batteur électrique).
Rajouter le zeste de citron en petits morceaux et l'extrait de vanille. Re-battre, puis mettre au frais.
Préchauffer le four à 180°C. Battre les blancs en neige avec une pincée de sel.
Incorporer le fromage blanc au mélange jaunes d'oeufs- sucre, puis le mélange farine-levure.
Bien mélanger. Puis rajouter délicatement les blancs d'oeufs.
Verser la pâte dans un moule à moitié revêtu de papier sulfurisé.
Faire cuire environ 20 minutes à 180°C (le dessus du gâteau doit être bien brun).

Bonne appétit


Sport:

Pratiquer une activité physique est utile, pour se sentir bien dans son corps. Trouver du temps pour une activité physique, au même titre que la cuisine, pose souvent des problèmes. Il existe pourtant des méthodes, des exercices trés simple, qui ne vous prendrons que trés peu de temps pour une efficacité étonnante. Dépenser son énergie est une bonne chose, mais comment et de quelle manière, est autre chose. Un effort trop soutenu, quand on en a pas l'habitude, n' est pas conseillé, il est souvent synonyme d'abandon par la suite. Des exercices adaptés et facile existent, ils sont trés simple et varié, ne vous prendrons que trés peu de temps et surtout vous obtiendrez des résultats visible.


Les meilleurs solution pour maigrir:

Se dépenser physiquement et manger équilibré sont évidemment la solution. Apprendre à changer son comportement, afin de changer certains mauvais réflexes ou mauvaises habitudes est moins évident.

Retrouvez les meilleurs solutions, pour perdre du poids facilement et rapidement dans le programme regroupant toutes les méthodes les plus efficaces, et oubliez vite vos problèmes de poids.

Trouvez ici, les meilleurs solutions pour maigrir facilement et rapidement.

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